Em primeiro lugar deve-se seguir um plano alimentar voltado para a eliminação das toxinas. Diversos alimentos são cortados do cardápio por um período máximo de uma semana. Normalmente são eliminados: álcool, café, açúcar, glúten, leite e seus derivados, gorduras saturadas, alimentos industrializados e sal. Mas é claro que cada caso deve ser analisado individualmente.
Além da alimentação é importante ativar outros sistemas excretores como o fígado e os rins através do aumento da ingestão hídrica, uso de chás, e até mesmo de alguns fitoterápicos. Exercícios respiratórios que melhorem a troca de gases e aumente a oxigenação também. O sono também é fundamental para o equilíbrio e a regulação do organismo e é interessante tentar dormir mais cedo nesse período. A pele também é um órgão excretor e são recomendadas terapias como a Drenagem Linfática Manual para a eliminação de toxinas do organismo e a Exfoliação Corporal para remoção de células mortas.
Ao final do programa você estará mais leve, mais bem disposto e com mais saúde para enfrentar o ano que está começando.
Renata Chaves – Nutricionista
CRN 4 - 06100095
Programa completo incluindo as terapias corporais somente na Clínica Renovar.
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