Eliminando Toxinas

Pelo menos uma vez ao ano é importante fazer uma desintoxicação do organismo. O verão é uma ótima época já que normalmente cometemos excessos nas festas de fim de ano e no carnaval. Além disso, podemos aproveitar a grande oferta de frutas e saladas da estação mais quente do ano.

Em primeiro lugar deve-se seguir um plano alimentar voltado para a eliminação das toxinas. Diversos alimentos são cortados do cardápio por um período máximo de uma semana. Normalmente são eliminados: álcool, café, açúcar, glúten, leite e seus derivados, gorduras saturadas, alimentos industrializados e sal. Mas é claro que cada caso deve ser analisado individualmente.


Além da alimentação é importante ativar outros sistemas excretores como o fígado e os rins através do aumento da ingestão hídrica, uso de chás, e até mesmo de alguns fitoterápicos. Exercícios respiratórios que melhorem a troca de gases e aumente a oxigenação também. O sono também é fundamental para o equilíbrio e a regulação do organismo e é interessante tentar dormir mais cedo nesse período. A pele também é um órgão excretor e são recomendadas terapias como a Drenagem Linfática Manual para a eliminação de toxinas do organismo e a Exfoliação Corporal para remoção de células mortas.

Ao final do programa você estará mais leve, mais bem disposto e com mais saúde para enfrentar o ano que está começando.

Renata Chaves – Nutricionista
CRN 4 - 06100095

Programa completo incluindo as terapias corporais somente na Clínica Renovar.


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