sexta-feira, 24 de janeiro de 2014

Diário da Nutri - 24 de Janeiro

Café da manhã: suco rosa detox.

Almoço: salada de agrião,  alface e tomate. Frango ao molho de vinho, arroz branco e bolo de chuchu.

Autocrítica: estava fazendo uma visita e acabei ficando pro almoço. Então comi mais da salada e do frango e menos do arroz branco e do bolo que levou farinha de trigo branca. Duas coisas que tento evitar.

Lanche: 1 fatia de melão.

Jantar: frango grelhado,  abóbora cozida e berinjela refogada.

Reunião na casa de amigos. Frios, pastinhas, torradinhas e cerveja e bastante água.

Autocrítica: como eu comi antes de sair de casa pude comer uma porção pequena do que foi servido. Chegar com muita fome numa situação dessas é um perigo!
Outro detalhe, essa é uma estratégia que funciona pra quem está querendo manter o peso. Se seu objetivo é perder, essas saídas de fim de semana podem ser prejudiciais.

Nenhum comentário:

Postar um comentário