Café da manhã: suco rosa detox.
Almoço: salada de agrião, alface e tomate. Frango ao molho de vinho, arroz branco e bolo de chuchu.
Autocrítica: estava fazendo uma visita e acabei ficando pro almoço. Então comi mais da salada e do frango e menos do arroz branco e do bolo que levou farinha de trigo branca. Duas coisas que tento evitar.
Lanche: 1 fatia de melão.
Jantar: frango grelhado, abóbora cozida e berinjela refogada.
Reunião na casa de amigos. Frios, pastinhas, torradinhas e cerveja e bastante água.
Autocrítica: como eu comi antes de sair de casa pude comer uma porção pequena do que foi servido. Chegar com muita fome numa situação dessas é um perigo!
Outro detalhe, essa é uma estratégia que funciona pra quem está querendo manter o peso. Se seu objetivo é perder, essas saídas de fim de semana podem ser prejudiciais.
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